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當天氣漸漸暖活 開始要越穿越少時 才驚覺 我胖了 XD
赫然發現小肚喃每天阻擋著牛仔褲的伸縮時 真的是很驚嚇...
本來還很唾棄 每天喊減肥節食卻都瘦不下來的同事們...
現在 我也要喊了~ 每天除了大喊單身外~ 還要在大叫~我胖了 噗!
真是亂七八糟~ XDDD
不過 看到底下這位阿朱媽~41歲了還這樣~
卻有莫名的噁心感 = =
- ▲全真姬說，為了和20多歲的年輕人競爭，我一個月去2次夜總會。照片=健身朝鮮提供
1.同20多歲年輕人競爭
應保持20多歲年輕人的體重。不應該認為年紀大了後體重增加是正常的，而要認為體重增加是因為自己管理不善。為了和年輕人競爭，我每月去夜總會2次，和年輕女性打成一片。
2.酒是絕對不能沾脣的
酒本身的熱量(燒酒360毫升660卡、啤酒500毫升240卡、米酒750毫升410卡、洋酒360毫升1000卡)非常高。加上熱量同樣很高的下酒菜，不胖反倒奇怪了。我的身材對酒過敏，會全身起疙瘩，我也多虧這一點了。
3.不論何時何地，時常搖擺身體
聽到喜歡的音樂，不論何時何地我都會自然地搖擺身體。激烈的舞蹈比做運動消耗的能量還要大。最近一個月我為准備專輯每天練3小時以上的舞蹈，結果瘦了2公斤。
4.讓身體去適應衣服
應該把身體不能接受你所中意的衣服視為一種恥辱。如果牛仔褲突然拉不上拉鏈了，我立刻就會節食。平時我喜歡穿緊身的性感服裝，這也成為幫助我保持身材的嗜好。
5.每天量體重，至少要一次以上
把體重計放在顯眼的地方，這樣才會對體重保持警惕。一次忘了量體重，結果我為減掉多出來的2公斤餓了2天。
6.避免刺激性食物
吃鹽一定要淡一些。咸或辣的食物會讓你飯量大增。在做菜時，我基本不放大醬、醬油、鹽等。在餐廳吃飯，我也會在醬湯里加入很多水。
7.煎炸食品是大忌
建議除正常的一日三餐外，不要去吃其他食品。煎炸類食品大多熱量過高，是長肉的“主犯”。我非常喜歡濕潤、香甜可口的米飯，如果習慣於吃米飯，就不會對高熱量的煎炸食品感興趣了。
以上是阿朱媽給大家的建議~多多益善!
根據小妮子自己試過最有用得方法就是 "少吃多運動" 一定會瘦啦!!
省錢又瘦的健康~真的很有用~
PS.不過小妮子明白~真能做到少吃多運動的現代人~ 有多少 ?!
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